ile w jednym

[...] wszysstkich włąsna miarką, ze twierdzisz, izwklejam? jesli twierdzisz, ze wklejam to napisz prosze "kochanie" skad :) ??? sobie siedź i rozmawiaj z lekarzami ile chcesz a i ta kbedzie to tylk owiedza z rozmó a nie praktyczna wyniesiona z badań ... tematem zanieczyszczenia srodowiska i czynnikami zagrazajacymi ludzkiemu zyciu i [...]

Dieta: 1 posilek 7:00 platki 50 gr jogurt 1,5% 150 gr bialko 30 gram w 200 ml mleka 1,5% 2 posilek 10:00 bulka razowa szynka zolty ser salata maslo Wydaje mi się, że drugi posiłek masz bardziej obfity od pierwszego??? Lubisz żółty ser? Zamień go na twaróg. Ma więcej białka, mniej tłuszczu, soli i cholesterolu. 3 posilek 13:30 kurczak / wolowina [...]

Ile mozna piersi jesc? Daj w jednym z posilkow rybe czy wieprzowine. Ryz bialy zamien na kasze gryczana, jeczmienna, makaron pelnoziarnisty, durum czy ryz brazowy.

Takie wytyczne znalazl w jednym poscie na sfd z podobnym pytaniem. Jesli mozesz to sprostuj i napisz ile ma byc seri i powtorzen??? i wogole ten plan sie do czegos nadaje??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

Oleju lnianego nie znalałem, a w jednym sklepie nie bylem. O koksym czy palmowym nie ma co mowic :s Wiec kupilem słonecznikowy. Jak sie dowiedziałem zawiera on duzo omega-6 i spozywac tego w duzych ilosciach sie nie pownnino. Wiec ile moge tego dziennie pić ml ?

[...] placki z jajek, banana/ lub innego owocu + migdały i płatki owsiane 10 min z przygotowaniem ;-) Mięcho (odliczyć na cały dzień olej kokosowy / klarowane masło) wrzucić mięcho ...ile to 10-15 min max ;-)? Najdłużej to gotuje się ryż, nie da się ukryć ;-) A kobiecinkę wyślij na SFD Kuchnia ;-) Załapie dla lubego przepisy i będzie jak w niebie ;-)

czyli chyba jednak polecę tak: 1-10 bold 200mg e5d 1-10 enan 250mg e5d pytania w związku z powyższym: - ile środków, jakie, i jak zrobić odblok ??? - oczywiście mogę mieszać obydwa środki w jednym szocie???

cykl ułożyłeś tragiczny ile miałeś już cykli? te środki które wymieniłeś były w jednym cyklu?

[...] tematu. sam zostalem nazwany ginomenem przez kilka osob w jednym topicu i odechcialo mi sie pisac po tym! wszyscy narzekaja ze malolaty pytaja ciagle o to samo, ile metki na 1 raz itp. ja w koncu zucilem nietypowy temat i wszyscy od razu ze jestem ginomen. jak nie chcecie zeby bylo w kolko to samo czemu krytykujecie ze w koncu cos [...]

Kolejna osoba chyba nie przeczytała uważnie pierwszej strony: Układamy po 3 zestawy/cyklony z produktów SFD (należy ułożyć 3 cykle i wpisać je w jednym poście) *2-5 zdania wstępu, tj. cel i opis cyklu ( nie pisać zbyt wiele, same konkrety) *ile, czego trzeba zamówić *koszt *rozpiska/dawkowanie jest określona konwencja. proszę ją brać pod uwagę

Oczywiście, że dieta beznadziejna o ile spożywasz tylko to co napisałeś ale niektórzy tu się zagalopowali z tym natychmiastowym zgonem itp. Tu wychodzi 270g białka na gościa 110kg. Mamy 2,5g/kg, a nie jest to żadna tragedia. Teraz jest moda na mniejsze ilości ale nie dawno się 2,5g jeszcze polecało więc nie ma co bić piany. Po za tym teorie typu [...]

[...] temat :) Osobiście uważam, że ogólna ilość białka jest najważniejsza, w sensie może być za duża, szkodliwa. Natomiast ilość białka w jednym posiłku nie jest groźna o ile nie jest to białko sztucznie stworzone czyli np. izolat. Duża szybkość wchłaniania, nie występująca w normalnym jedzeniu. Wypicie np. 100g. izolatu na raz nie wydaje się [...]

[...] czytałem, że nie powinno się w jednym dniu wykonywać siłowego i hiit ale czy 6 weidera będzie tutaj przeszkodą? I drugie pytanie w tej sprawie, czy pływanie załóżmy dwóch basenów bardzo szybkim kraulem a potem 3-4 żabą można zaliczyć jaki HIIT? I ile powinno to trwać, jeżeli odpuszczam trening siłowy i wykonuje regularnie 6 weidera? Pozdrawiam

[...] 2x10-(albo 100 hinduskich przysiadow bez ciezaru) -podciaganie hantla w opadzie(albo wioslowanie;) 2x12 -spacer farmera z hantlami(przedramiona) po 35 kilo kazdy ile sie da 1raz(kuzwa nie mam wiekszych chantli:( 2 dzien -wyciskanie z za karku 2x8 -podciaganie sie na drazku z obciazeniem(nadchwyt,podchwyt.szeroko,wasko)5x8 [...]

[...] nie wytrzymują obciążeń spowodowanych stosowaniem tego typu dopingu . Jednak możemy jednoznacznie stwierdzić , że środek jakim jest Efedryna jest na tyle niebezpieczny na ile lekkomyślni są zawodnicy go używający. Jeżeli będziemy korzystać z niego w sposób zaplanowany i dokładnie przemyślany nie wywoła on praktycznie żadnych skutków ubocznych. [...]

[...] pare artykułow na tym forum i napisane tam bylo ze po treningu od razu powinno sie uzupelnic weglowodany i powinno to byc ok 25% dziennego zapotrzebowania wiec wyliczylem ile to wyjdzie i je uzupelniam a nie chce wydawac na razie na odzywki. To nie mozna tak zjesc tych weglowodanow na raz tyle? CO do ostatniego posilku to masz racje jest [...]

krejtos ale to mete polaka ile 100tabs czy 200 i wino po mecie czy w jednym cyklu z meta a diete amam dobra

Ile Łukasz przewalczył rund ? Pół, jedną trzecią ? Dostał Leszczy (Dr. Ortopeda i Pan, który po low-ie padł i 'ledwo' schodził z ringu)... Zgodzę się, że Marcin nie miał pomysłu na pierwszą walkę, ale ją wygrał i to jest ważne. Jurgen i user nad Jurgenem - dlaczego 80-90% widzów gali (przed TV/hala/etc) ma inne zdanie niż Wasze ? Nie mogę się [...]

A faktycznie o barkach zapomniałem. z tego co wiem to biceps i triceps jest wymienny i wole zostawić tak jak jest. Barki będę musiał zrobić w sobotę. Ok. Tylko gdzie mam wrzucić przedramię? Ile moze byc maksymalnie cwiczen w jednym dniu? Czy jak bede mial 8 to bedzie za duzo? Odpowiedzcie mi na te pytanie i napisze od nowa plan. Pozdrawiam

kamilek96 ile jeszcze nowych tematow zalozysz? wczoraj tez zakladales jeden.... tak nie robimy na forum. pytamy o wszystko w jednym temacie